Konsistensi adalah kunci agar aktivitas fisik memberikan manfaat nyata dalam jangka panjang. Membuat jadwal harian atau mingguan untuk bergerak membantu seseorang tetap disiplin tanpa merasa terbebani. Menentukan waktu tertentu untuk
Olahraga teratur memberikan berbagai manfaat yang dapat dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Aktivitas ini membantu tubuh tetap bertenaga, meningkatkan fleksibilitas, dan membuat setiap gerakan menjadi lebih mudah. Dengan rutin bergerak, seseorang
Menjaga tubuh tetap aktif tidak harus selalu dilakukan dengan olahraga berat. Aktivitas ringan sehari-hari, seperti berjalan kaki, naik turun tangga, atau melakukan peregangan, dapat memberikan manfaat nyata bagi kenyamanan tubuh.
